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2023-01-12 21:10:11 作者：球為我狂

打籃球手腕力量怎么練

1.單獨練手腕得力量不好練啊要先把大臂的力量練好啊腕力自然就上去了。 2.練手腕力量主要是做啞鈴，站立，雙手各持一適重啞鈴下垂，手心向前，手臂保持不動，手腕向上彎舉！還有手臂力量就是做杠鈴彎舉，這樣效果才好！ 3.實心球，軟的，里面是沙吧，兩個人模仿傳球，投籃的動作對練，多用腕來感受球，一個月后效果讓你驚奇 4.空心俯臥撐；啞鈴卷動；直臂投籃。本文是我樂NBA籃球教學(xué)原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請注明出處！

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