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打籃球手腕力量怎么練1.單獨練手腕得力量不好練啊要先把大臂的力量練好啊腕力自然就上去了。2.練手腕力量主要是做啞鈴，站立，雙手各持一適重啞鈴下垂，手心向前，手臂保持不動，手腕向上彎舉！還有
球為我狂
2023-01-12 21:10:11
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