籃球過人技巧

籃球過人技巧如下所示：

1、小跳步＋換傳球

向前移動小跳步，引誘防守隊員移到一邊，然后強制換傳球。這一動作具有很強的機動性，防守隊員甚至會被打倒。

2、背后運球后撤步

這套動作先是以一串連貫的背后運球開始，在運球的過程中突然雙手合球，并向自己的后方做跳步動作，與防守者拉開一定距離后進行投籃。這個動作的要點是根據(jù)自己與防守者的距離，與籃筐的距離來控制跳步的幅度，避免跳步后沒有拉開與對方的距離而投籃遭到干擾，或者是距離籃筐過遠影響了投籃的質量。

3、單手虛晃突破

右手持球快速推進，當接近防守球員時，快速壓低籃球往左側拍，并且左腳向左側跨一步，然后迅速拉回籃球至右側，同時左腳發(fā)力往右蹬，進行單手快速向右側變向。

4、虛晃體前變向

這個動作對于初學者可能有點難，其實這個動作是由第一個動作完成后再加上一個簡單的體前變向。左手持球推進，離防守球員一步遠時，左手把球往右側拍，同時右腳右跨一小步。然后把球拉回左側，左腳往左側夸一大步。左手將球壓低迅速拍向右手，同時左腳發(fā)力往右側蹬，完成變向過人。

5、投籃假動作過人

這招就是坊間流傳的“拜佛”動作。在運球突破的的過程中，突然將球向回拉，并做出投籃的動作。這時候防守者會順著球的方向進行補防，并下意識起跳試圖干擾。當他起跳時，迅速挺直投籃動作改為繼續(xù)突破，防守者就這樣被晃飛了。

籃球過人技巧

以下是籃球過人技巧方法：

第一招：順步突破。

順步突破可以說是最簡單的一種突破過人技巧，優(yōu)勢在于啟動速度快，而劣勢在于一旦被對手判斷到行進路線，很容易被卡住行進方向。所以在進行順步突破時，節(jié)奏的變化很關鍵，啟動加速的那一下，后腳蹬地發(fā)力并降低重心，這樣才能一瞬間就過掉防守人，然后上籃取分。

當然，如果這個基礎動作練熟練了之后，還可以銜接一下其他進階動作，例如在順步突破時如果被對手貼住，可以考慮銜接一個轉身，讓對手更難防范。

第二招：交叉步突破。

交叉步當你的順步突破逐漸被對手適應和預判到的時候，那就是啟用交叉步突破的最佳時機，絕對會給對手一個驚喜。

運用交叉步的時候，雙腳不能平行，而應一腳在前一腳在后，前腳落地是虛招，先誘騙對手的重心，后腳再發(fā)力加速，并往反方向運球突破，來過掉對手。

第三招：跳步

跳步是非常好用的一種過人技巧，因為他既能保護好球，又讓對手很難封蓋。同時在跳步結束后，能投能傳，讓對手也很難防范。

跳步需要注意的要點，是你跳步落地后是雙腳落地還是單腳落地，如果是雙腳落地，那么兩只腳都是中樞腳，無法再移動。而如果單腳落地，那么還可以再跨一步，視為三步上籃的一個變化。

籃球的過人技巧

籃球的過人技巧 　　籃球場上為了得分而過人的招式，最重要的還是身體素質，沒有身體你怎么可能打得好籃球，以下就是我整理的籃球的過人技巧，一起來看看吧！ 　　 方法/步驟 　　1.歐洲步，籃球中帶球上籃時用的一種過人技巧之一，利用手臂左右晃動的假動作騙對手，常用球星：韋德，哈登，吉諾比利等，實用性高。 　　2.夢幻腳步，籃球中帶球上籃時用的一種過人技巧之一，通過連續(xù)的假動作上籃，利用身體和上籃的方式騙取對手跳起再上籃。常用球星：奧拉朱旺，隆多等。 　　3.穿花蝴蝶步1，籃球中帶球過人上籃時用的技巧之一，利用連續(xù)的換手胯下的運球虛晃過人，詳情看以下動態(tài)圖，常用球星：艾弗森，克勞福德等。 　　4.穿花蝴蝶步2，籃球中帶球過人上籃時用的技巧之一，利用連續(xù)的換手胯下的運球虛晃過人，詳情看以下動態(tài)圖，常用球星：艾弗森，克勞福德，科比等。相對于穿花蝴蝶步1，2更加實用性。 　　5.虛幻過人，籃球中帶球過人上籃時用的技巧之一，利用聳肩，和腳步，手部的運用，往持球進攻的反方向虛晃，再配合腳下速度。常用球星：艾弗森，杜蘭特，科比等。 　　6.背后運球過人，根據(jù)自己的現(xiàn)況把球在背后運轉，利用腳步從右邊手在背后運轉到左手的過人，可以更具自己的習慣而調整。常用球星：科比，克勞福德，詹姆斯等。 　　 籃球運球以及過人技巧 　　第一，選好過人的位置，就是進攻的位置，一般來說沒有特殊情況，從中路過人。一般不要在貼著底線過人，貼著底線可以向底線變向或者中間（就是罰球線那里）變向過人。向底線變向的時候，在打4人5人一隊的`比賽的時候絕對是有人防堵的，所以不合算。 　　第二，對于我們這種身體并不突出的人來說，練什么彈跳都是假的，相信我，身體真的是天生的，要改變身體彈跳能力基本上付出跟收益是不成正比的。我們求的是怎樣迅速達到目標。 　　第三，像我右手運球還不錯，左手可以稍微運球，相信你也差不大。我一般處理就是右手運球，3.1 然后身體正直接往人身上沖，眼睛注意看著對方頭部后面的感覺，千萬不要扭頭一邊，就好像你跟他對視一樣。眼睛為什么這樣做呢？如果你扭頭一邊的話，別人很容易看到你的進攻方向，人不可能看一邊，往另一邊突破，這是心理學上的東西。身體也是正直的，肩膀對肩膀直沖，肩膀扭一邊去了，要扭回來是很難的，也是為了不讓他判斷你的變向方向。就我自己而言，別說他，連我自己也不知道準備往哪里突破，他如何判讀。 ;

有什么籃球實用的過人技巧？

一、蝴蝶穿花 步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10厘米即可。 步驟二：左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。 步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，并同時跨下?lián)Q到右手運球，佯右切。 步驟四：右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。 步驟五：再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落。 步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩“剎車”，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。 步驟七：突然急停后撤跳投。 二、投石問路 籃球規(guī)則里規(guī)定，接球后只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運球——假跳投——再運球，其實質就是換手運球。 步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。 步驟二：右腳著地后，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。 步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。 步驟四：左手實際并沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然后迅速換手到左邊。 步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。 步驟六：左腳跨入限制區(qū)，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，并以“高點式”投球法出手得分突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創(chuàng)造更多的攻擊機會，增加對手的犯規(guī)。 三：交叉步突破 以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內(nèi)側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引于右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。蹬跨積極，轉探肩保護球。 四：控制性運球 運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該采用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。 五：后轉身突破 以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側后方跨步，上體右轉，腳尖指向側后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側后方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側蹬地積極有力。 六：前轉身突破 以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作于后轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。移重心，蹬地運球動作連貫。最后，要注意突破前的假動作，以創(chuàng)造更好的突破時機。 喜歡籃球的朋友們，只有多多熟練諸如假動作運球、跨下運球、換手運球、急停再走運球、轉身運球等運球過人的技巧，才能游刃有余地在籃球場上馳騁。

籃球快速過人技巧

籃球快速過人技巧 　　眾多籃球技巧中，突破是最有魅力技巧之一。它能夠助你擺脫防守球員進行得分或助攻，突破往往是一次進攻的發(fā)起點，通過突破制造出輕松得分的機會。突破能力優(yōu)秀的球員通常能夠在球場上大放光彩，下面來講講最簡單實用的'五種籃球快速過人技巧： 　　1、單手虛晃突破 　　右手持球快速推進，當接近防守球員時，快速壓低籃球往左側拍，并且左腳向左側跨一步，然后迅速拉回籃球至右側，同時左腳發(fā)力往右蹬，進行單手快速向右側變向。(左手持球反之) 　　優(yōu)點：相比雙手虛晃變向，單手的優(yōu)勢在腳步碎，速度快。 　　動作分解訓練： 　　每組20次，共5組。要求速度快，運球低。 　　2、虛晃體前變向 　　這個動作對于初學者可能有點難，其實這個動作是由第一個動作完成后再加上一個簡單的體前變向。左手持球推進，離防守球員一步遠時，左手把球往右側拍，同時右腳右跨一小步。然后把球拉回左側，左腳往左側夸一大步。左手將球壓低迅速拍向右手，同時左腳發(fā)力往右側蹬，完成變向過人。 　　優(yōu)點：幅度大，迷惑性強，面對防守高手奏效。 　　動作分解訓練： 　　每次50次，共4組，需結合上個動作分解訓練 　　3、虛晃轉身過人 　　左手持球推進，靠近防守球員時，左手把球往右側拍，迅速拉回進行右側轉身，完成轉身后將球運至右手，以防防守球員身后掏球。 　　優(yōu)點：動作快，過人效率高，面對速度快的防守球員奏效。 　　動作分解訓練： 　　轉身訓練先拿球練學轉身腳步(如圖)，等腳步熟練的時候，可以放慢轉動速度帶球訓練。 　　4、交叉步體前變向(crossover) 　　這是NBA常見的過人動作，實用高效，深得許多NBA球星喜愛。 　　首先右手持球至防守球員前，快速壓低籃球交叉步拍至左手，緊接著跟上一個體前變向，完成過人。 　　優(yōu)點：簡單，實用，不易失誤。 　　動作分解訓練： 　　交叉步(crossover)訓練 　　每組20次，共五組。要求速度越來越快，幅度要大，運球要壓低。 　　5、加速跨步過人 　　這招面對瘦弱的后衛(wèi)防守球員非常實用。要求自身腳步快，身體壯。 　　首先連續(xù)左右手交叉運球至防守球員面前，運至右手突然左腳發(fā)力往右蹬，右手持球加速，同時左手臂膀用力頂開防守球員。腳步大步往右前方跨，靠腳步和力量突破掉防守球員。 　　優(yōu)點：動作簡單，對基本功要求不高，對速度瘦弱型防守球員奏效。 　　動作分解訓練： 　　運球干擾訓練，訓練時叫小伙伴不斷干擾你運球(不要朝球去) 　　如推搡你軀干，手臂，腰腹等等 ;

打籃球過人技巧

　　打籃球最有效的得分方式就是運球過人之后面對空藍上籃得手。那么打籃球過人技巧有哪些呢?下面就由我來告訴大家吧，歡迎閱讀。 　　打籃球過人技巧 1 　　1.接球后對方緊貼著你，你就背對對手，球舉在胸前，任意腳為中樞腳，看左右邊哪邊空間大就快速轉向那邊，容易甩開對手，練熟了可以有假動作出現(xiàn)。如果你投籃好，再配合投籃堪稱無敵了，本人吃過這招不少苦頭。 　　2.對手離你有段距離時，這也是大家最喜歡但容易失誤的，對高手時謹慎用。壓低重心，低到你足夠控制自己的最低。用你的慣用手詳裝往一邊突破，等對方跟著你一起動時立馬將球運向另一邊，用另一只手運球過掉對手，然后直接三步上籃。時間差是最重要的，你要記住這點。 　　3.遇到愛搶斷的對手，當他想斷你的時候立刻把球從背后運到另一只手就過了趕緊上籃。要么對方是菜鳥的話直接來個轉身華麗過人。急停跳投和投籃準對過人是很有好處的。永遠不能讓對手找到你運球的規(guī)律。練好控球能力，熟練掌握拉球，左右手運球;并要練好靈活的腳步。 　　4.遇到防守隊員時，注意看對方防守重心，同時要護好球;若離籃筐近，身體條件好，可采用背打到籃下，以一腳為軸，左右移動，虛晃，找準機會跳投; 　　5.若離籃筐遠，可采用左右變線突破，一有機會，加快腳步，摔開對方;若對方死死跟上，可做一跨下急停，后仰跳投，若仍擺脫不了防守球員，可選擇造犯規(guī)或傳球。(注意：若左右突破時對方撤步較遠，可跳投;對方一旦想斷球，即是機會，可加速國他，既使過不了也能造他斷球犯規(guī)，你必需反應要快) 　　打籃球過人技巧 2 　　1、運球時不能過高，要低，兩手之間運球插花速度盡量要快。 　　2、運球時兩腳微彎，重心在兩只腳上，隨時準備發(fā)力，眼睛不要一直看地上，要隨時轉變方向并注意隊友位置。 　　3、把握好突破時機，注意對方重心在哪只腳或者哪個點，在其重心前傾時過掉他。 　　4、突破時瞬間發(fā)力，第一步應大，并且重心應盡可能更低，用自己的肩膀和手臂去開路。 　　5、球要保護好，應該把球運到跨出的第一只腳的內(nèi)側以防被斷，或者手長也可以運外一點。 　　6、如果第一步過了對方，則后面可以輕松上籃。如果第一步仍然沒過，這時候你可以選擇向其左下前方跨步（如果你突破右邊），擋住對方防守前進去路而上籃。你也可以選擇用身體擠開對方后高手上籃或者后仰投籃。 　　7、最后一步不能太大，要有余力去發(fā)力而跳高起來，以防止被蓋帽。 　　8、突破整個過程重心應在腳上，要感覺到腳有力。 　　9、鞋子鞋帶要綁緊，以防受傷。 　　10、突破過人的最基本前提是我們要有一手熟練的帶球能力，要養(yǎng)成良好的手感，我們可以每次打球前后專門預留出時間進行運球帶球拍球練習，要左右兩個手同時訓練，練成左右手能夠隨意的變換方向帶球。 　　11、身體控制能力決定了我們的突破過人能力，如果你的身體肌肉發(fā)達，爆發(fā)力強，身體控制能力好，那么加上一些熟練的運球基本功，你肯定會是一個可怕的突破手，所以我們要多進行針對性訓練，尤其是練習腿部和胳膊的爆發(fā)力、肌肉控制能力。 　　12、要掌握一定的籃球控制技巧?；@球拍球帶球練熟之后，我們就要開始練習一些控制籃球的技巧了，主要是練習胯下帶球，背后帶球，變向帶球，轉身帶球等。 　　13、學會做假動作。突破不一定全部靠靈活的帶球變向來突破對手，我們可以靈活的掌握假動作突破方法，可以在剛接到球的時候做出投籃動作，對方跳起或者重心靠前時我們突然加速進行突破?；蛘呶覀冏龀鲆獋髑虻募賱幼?，然后騙到對手后突然加速突破。 　　14、利用好擋拆戰(zhàn)術。過人不一定要靠自己，要執(zhí)行一定的戰(zhàn)術，擋拆戰(zhàn)術是最常用的一種戰(zhàn)術，我們利用隊友給于的擋拆掩護，抓住時間進行過人突破，往往朝著擋拆的方向進行突破效果較好，此時防守球員會被自己的隊友擋住，這是最好的過人時機。 　　15、在運球的過程中，要熟練的掌握自己變向的`本領，一般是左右手來回的不斷運球，運球重心要低，運氣幅度時大時小，不斷的變換運球姿勢和幅度，然后在運球的時候做出一個向右或向左過人的身體動作，然后突然變向，這樣往往對方防守球員會猝不及防，但是要求我們有較好的身體、籃球控制能力。 　　16、左右手交叉運球是我們要熟練掌握的技能之一，在面對防守球員的時候，可以先使用左手帶球，然后在快速向前推進帶球的同時，快速將球轉移到左手，同時從左側進行突破過人，同樣我們可以先左手再右手，這是nba中比較常用的過人招式。 　　17、胯下運球過人比較具有欺騙性和突然性，在面對防守的時候，我們降低重心，把球在胯下來回的拍打，對方往往預判不到我們的過人方向，在球從胯下運到右側時我們就順勢從右側突破，左側方法相同。 　　18、過人除了利用速度和爆發(fā)力，還可以利用自己的節(jié)奏打出時間差，常用的招式是首先向一個方向突破1-2步，立刻停下，防守隊員肯定跟著你的重心后退，當你停下時對方要立刻找準重心，當他重心剛穩(wěn)住的時候，我們就立刻發(fā)動最終的突破，這一步他一般是跟不上的，因為他剛穩(wěn)住了重心，已經(jīng)落后于你。 　　19、過人時其實也可以有一些小動作，這些小動作要做的隱蔽，比如突破過人時用手臂適當用力，把對方隔開或者推開，NBA中很多球員過人時都會使用左手來隔開對方，甚至推開對方，但是你要做的隱蔽，幅度不要過大。 　　20、突破過人最關鍵的幾點是：重心降低、加快運球頻率、熟練掌握帶球本領、隨意自如使用胯下、背后、左右手交叉等帶球方式、觀察對方重心、第一步突破要快等等，掌握了這些要領訣竅，配上強有力的身體控制能力，肯定能夠讓你在球場上晃倒對手。

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