籃球過人技巧

籃球過人技巧如下：

1、胯下運(yùn)球

胯下運(yùn)球是過人時最實(shí)用，也是最常用的一招。

動作技巧:

1、運(yùn)球至對方跟前，右腳迅速向左上方邁出(或左腳向右上方邁出)，對方的重心勢必向那個方向移動;

2、此時你則立馬用左手(或右手）將球從胯下運(yùn)往右手(或左手)，球到達(dá)右手(或左手)后，左腳(或右腳）立即變向，往右上方(或左上)移動，并低頭用肩膀擋住對方的腹部，使其無法攔截你，擋住了他的去向，你已經(jīng)與他在于同一水平線，他自然就無法繼續(xù)對你施加防守了。

2、胯下二次運(yùn)球

這是從上面那一招改變而來的，難度比較大的胯下二次運(yùn)球:

動作技巧:

運(yùn)球至對方跟前，右腳向右邁出，左手將球從胯下運(yùn)向右手，同時上半身向右上方傾斜、右手將球推向右上方、左腳向上邁出，假裝要從右側(cè)突破，當(dāng)對方的重心向右移動之后，你右手立馬變向，將球從胯下運(yùn)向左手，并迅速往左上方運(yùn)球突破。

3、交叉步突破過人

當(dāng)從防守者前腳外側(cè)突破時多采用這項(xiàng)技術(shù)，應(yīng)用時可結(jié)合投籃、跨步等假動作。

動作技巧:

以右腳做中樞腳為例。由基本姿勢開始，突破時，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，上體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，左腳向右側(cè)前方跨出，同時右手迅速推放球于左腳側(cè)前方，接著右腳蹬地上步運(yùn)球超越對手。

4、順步突破過人

當(dāng)從防守者的前腳內(nèi)側(cè)突破時多采用這項(xiàng)技術(shù)，也可以與交叉步突破、投籃、跨步等假動作結(jié)合應(yīng)用。

動作技巧:

突破時，左腳內(nèi)側(cè)用力蹬地，右腳迅速向右前方跨出，同時上體右轉(zhuǎn)探肩用右手向前推放球。左腳蹬離地面后迅速向右方跨出，繼續(xù)運(yùn)球前進(jìn)，超越對手。

籃球過人技巧

籃球過人技巧如下所示：

1、小跳步＋換傳球

向前移動小跳步，引誘防守隊(duì)員移到一邊，然后強(qiáng)制換傳球。這一動作具有很強(qiáng)的機(jī)動性，防守隊(duì)員甚至?xí)淮虻埂?/p>

2、背后運(yùn)球后撤步

這套動作先是以一串連貫的背后運(yùn)球開始，在運(yùn)球的過程中突然雙手合球，并向自己的后方做跳步動作，與防守者拉開一定距離后進(jìn)行投籃。這個動作的要點(diǎn)是根據(jù)自己與防守者的距離，與籃筐的距離來控制跳步的幅度，避免跳步后沒有拉開與對方的距離而投籃遭到干擾，或者是距離籃筐過遠(yuǎn)影響了投籃的質(zhì)量。

3、單手虛晃突破

右手持球快速推進(jìn)，當(dāng)接近防守球員時，快速壓低籃球往左側(cè)拍，并且左腳向左側(cè)跨一步，然后迅速拉回籃球至右側(cè)，同時左腳發(fā)力往右蹬，進(jìn)行單手快速向右側(cè)變向。

4、虛晃體前變向

這個動作對于初學(xué)者可能有點(diǎn)難，其實(shí)這個動作是由第一個動作完成后再加上一個簡單的體前變向。左手持球推進(jìn)，離防守球員一步遠(yuǎn)時，左手把球往右側(cè)拍，同時右腳右跨一小步。然后把球拉回左側(cè)，左腳往左側(cè)夸一大步。左手將球壓低迅速拍向右手，同時左腳發(fā)力往右側(cè)蹬，完成變向過人。

5、投籃假動作過人

這招就是坊間流傳的“拜佛”動作。在運(yùn)球突破的的過程中，突然將球向回拉，并做出投籃的動作。這時候防守者會順著球的方向進(jìn)行補(bǔ)防，并下意識起跳試圖干擾。當(dāng)他起跳時，迅速挺直投籃動作改為繼續(xù)突破，防守者就這樣被晃飛了。

籃球過人技巧

以下是籃球過人技巧方法：

第一招：順步突破。

順步突破可以說是最簡單的一種突破過人技巧，優(yōu)勢在于啟動速度快，而劣勢在于一旦被對手判斷到行進(jìn)路線，很容易被卡住行進(jìn)方向。所以在進(jìn)行順步突破時，節(jié)奏的變化很關(guān)鍵，啟動加速的那一下，后腳蹬地發(fā)力并降低重心，這樣才能一瞬間就過掉防守人，然后上籃取分。

當(dāng)然，如果這個基礎(chǔ)動作練熟練了之后，還可以銜接一下其他進(jìn)階動作，例如在順步突破時如果被對手貼住，可以考慮銜接一個轉(zhuǎn)身，讓對手更難防范。

第二招：交叉步突破。

交叉步當(dāng)你的順步突破逐漸被對手適應(yīng)和預(yù)判到的時候，那就是啟用交叉步突破的最佳時機(jī)，絕對會給對手一個驚喜。

運(yùn)用交叉步的時候，雙腳不能平行，而應(yīng)一腳在前一腳在后，前腳落地是虛招，先誘騙對手的重心，后腳再發(fā)力加速，并往反方向運(yùn)球突破，來過掉對手。

第三招：跳步

跳步是非常好用的一種過人技巧，因?yàn)樗饶鼙Ｗo(hù)好球，又讓對手很難封蓋。同時在跳步結(jié)束后，能投能傳，讓對手也很難防范。

跳步需要注意的要點(diǎn)，是你跳步落地后是雙腳落地還是單腳落地，如果是雙腳落地，那么兩只腳都是中樞腳，無法再移動。而如果單腳落地，那么還可以再跨一步，視為三步上籃的一個變化。

打籃球過人技巧

　　打籃球最有效的得分方式就是運(yùn)球過人之后面對空藍(lán)上籃得手。那么打籃球過人技巧有哪些呢?下面就由我來告訴大家吧，歡迎閱讀。 　　打籃球過人技巧 1 　　1.接球后對方緊貼著你，你就背對對手，球舉在胸前，任意腳為中樞腳，看左右邊哪邊空間大就快速轉(zhuǎn)向那邊，容易甩開對手，練熟了可以有假動作出現(xiàn)。如果你投籃好，再配合投籃堪稱無敵了，本人吃過這招不少苦頭。 　　2.對手離你有段距離時，這也是大家最喜歡但容易失誤的，對高手時謹(jǐn)慎用。壓低重心，低到你足夠控制自己的最低。用你的慣用手詳裝往一邊突破，等對方跟著你一起動時立馬將球運(yùn)向另一邊，用另一只手運(yùn)球過掉對手，然后直接三步上籃。時間差是最重要的，你要記住這點(diǎn)。 　　3.遇到愛搶斷的對手，當(dāng)他想斷你的時候立刻把球從背后運(yùn)到另一只手就過了趕緊上籃。要么對方是菜鳥的話直接來個轉(zhuǎn)身華麗過人。急停跳投和投籃準(zhǔn)對過人是很有好處的。永遠(yuǎn)不能讓對手找到你運(yùn)球的規(guī)律。練好控球能力，熟練掌握拉球，左右手運(yùn)球;并要練好靈活的腳步。 　　4.遇到防守隊(duì)員時，注意看對方防守重心，同時要護(hù)好球;若離籃筐近，身體條件好，可采用背打到籃下，以一腳為軸，左右移動，虛晃，找準(zhǔn)機(jī)會跳投; 　　5.若離籃筐遠(yuǎn)，可采用左右變線突破，一有機(jī)會，加快腳步，摔開對方;若對方死死跟上，可做一跨下急停，后仰跳投，若仍擺脫不了防守球員，可選擇造犯規(guī)或傳球。(注意：若左右突破時對方撤步較遠(yuǎn)，可跳投;對方一旦想斷球，即是機(jī)會，可加速國他，既使過不了也能造他斷球犯規(guī)，你必需反應(yīng)要快) 　　打籃球過人技巧 2 　　1、運(yùn)球時不能過高，要低，兩手之間運(yùn)球插花速度盡量要快。 　　2、運(yùn)球時兩腳微彎，重心在兩只腳上，隨時準(zhǔn)備發(fā)力，眼睛不要一直看地上，要隨時轉(zhuǎn)變方向并注意隊(duì)友位置。 　　3、把握好突破時機(jī)，注意對方重心在哪只腳或者哪個點(diǎn)，在其重心前傾時過掉他。 　　4、突破時瞬間發(fā)力，第一步應(yīng)大，并且重心應(yīng)盡可能更低，用自己的肩膀和手臂去開路。 　　5、球要保護(hù)好，應(yīng)該把球運(yùn)到跨出的第一只腳的內(nèi)側(cè)以防被斷，或者手長也可以運(yùn)外一點(diǎn)。 　　6、如果第一步過了對方，則后面可以輕松上籃。如果第一步仍然沒過，這時候你可以選擇向其左下前方跨步（如果你突破右邊），擋住對方防守前進(jìn)去路而上籃。你也可以選擇用身體擠開對方后高手上籃或者后仰投籃。 　　7、最后一步不能太大，要有余力去發(fā)力而跳高起來，以防止被蓋帽。 　　8、突破整個過程重心應(yīng)在腳上，要感覺到腳有力。 　　9、鞋子鞋帶要綁緊，以防受傷。 　　10、突破過人的最基本前提是我們要有一手熟練的帶球能力，要養(yǎng)成良好的手感，我們可以每次打球前后專門預(yù)留出時間進(jìn)行運(yùn)球帶球拍球練習(xí)，要左右兩個手同時訓(xùn)練，練成左右手能夠隨意的變換方向帶球。 　　11、身體控制能力決定了我們的突破過人能力，如果你的身體肌肉發(fā)達(dá)，爆發(fā)力強(qiáng)，身體控制能力好，那么加上一些熟練的運(yùn)球基本功，你肯定會是一個可怕的突破手，所以我們要多進(jìn)行針對性訓(xùn)練，尤其是練習(xí)腿部和胳膊的爆發(fā)力、肌肉控制能力。 　　12、要掌握一定的籃球控制技巧?；@球拍球帶球練熟之后，我們就要開始練習(xí)一些控制籃球的技巧了，主要是練習(xí)胯下帶球，背后帶球，變向帶球，轉(zhuǎn)身帶球等。 　　13、學(xué)會做假動作。突破不一定全部靠靈活的帶球變向來突破對手，我們可以靈活的掌握假動作突破方法，可以在剛接到球的時候做出投籃動作，對方跳起或者重心靠前時我們突然加速進(jìn)行突破?；蛘呶覀冏龀鲆獋髑虻募賱幼?，然后騙到對手后突然加速突破。 　　14、利用好擋拆戰(zhàn)術(shù)。過人不一定要靠自己，要執(zhí)行一定的戰(zhàn)術(shù)，擋拆戰(zhàn)術(shù)是最常用的一種戰(zhàn)術(shù)，我們利用隊(duì)友給于的擋拆掩護(hù)，抓住時間進(jìn)行過人突破，往往朝著擋拆的方向進(jìn)行突破效果較好，此時防守球員會被自己的隊(duì)友擋住，這是最好的過人時機(jī)。 　　15、在運(yùn)球的過程中，要熟練的掌握自己變向的`本領(lǐng)，一般是左右手來回的不斷運(yùn)球，運(yùn)球重心要低，運(yùn)氣幅度時大時小，不斷的變換運(yùn)球姿勢和幅度，然后在運(yùn)球的時候做出一個向右或向左過人的身體動作，然后突然變向，這樣往往對方防守球員會猝不及防，但是要求我們有較好的身體、籃球控制能力。 　　16、左右手交叉運(yùn)球是我們要熟練掌握的技能之一，在面對防守球員的時候，可以先使用左手帶球，然后在快速向前推進(jìn)帶球的同時，快速將球轉(zhuǎn)移到左手，同時從左側(cè)進(jìn)行突破過人，同樣我們可以先左手再右手，這是nba中比較常用的過人招式。 　　17、胯下運(yùn)球過人比較具有欺騙性和突然性，在面對防守的時候，我們降低重心，把球在胯下來回的拍打，對方往往預(yù)判不到我們的過人方向，在球從胯下運(yùn)到右側(cè)時我們就順勢從右側(cè)突破，左側(cè)方法相同。 　　18、過人除了利用速度和爆發(fā)力，還可以利用自己的節(jié)奏打出時間差，常用的招式是首先向一個方向突破1-2步，立刻停下，防守隊(duì)員肯定跟著你的重心后退，當(dāng)你停下時對方要立刻找準(zhǔn)重心，當(dāng)他重心剛穩(wěn)住的時候，我們就立刻發(fā)動最終的突破，這一步他一般是跟不上的，因?yàn)樗麆偡€(wěn)住了重心，已經(jīng)落后于你。 　　19、過人時其實(shí)也可以有一些小動作，這些小動作要做的隱蔽，比如突破過人時用手臂適當(dāng)用力，把對方隔開或者推開，NBA中很多球員過人時都會使用左手來隔開對方，甚至推開對方，但是你要做的隱蔽，幅度不要過大。 　　20、突破過人最關(guān)鍵的幾點(diǎn)是：重心降低、加快運(yùn)球頻率、熟練掌握帶球本領(lǐng)、隨意自如使用胯下、背后、左右手交叉等帶球方式、觀察對方重心、第一步突破要快等等，掌握了這些要領(lǐng)訣竅，配上強(qiáng)有力的身體控制能力，肯定能夠讓你在球場上晃倒對手。

籃球技巧過人4招

　　跳停運(yùn)球過人,是五六七十年代運(yùn)球過人頗具威力的重武器,到80年代末期就很少見到了。然而近幾年來我國的一些球員以及美國職業(yè)籃球優(yōu)秀選手又拿起了這一過人的重武器,效果甚佳。以下是我教大家的關(guān)于籃球技巧過人4招希望能給大家?guī)韼椭? 　　 4招籃球?qū)嵱玫倪^人技巧 　　第一種：突破過人最簡單、最基礎(chǔ)的一招：還沒運(yùn)球或別人傳球給你的時候，雙手握緊球，右腳(或左腳)向右上方(或左上)踏出一步，同時雙手將球往相同方向擺去，動作要連貫。 　　當(dāng)你迅速踏出一只腳之后，對方如果站立不動，持球隊(duì)員則快速向那個方向運(yùn)球突破;如果持球隊(duì)員迅速踏出一只腳之后，對方被你給晃到了，也向相同方向傾倒，則立馬把右腳(或左腳)腳踏向左上方(或右上)，迅速從那個方向運(yùn)球突破。 　　第二種：晃人效果最好，艾弗森成名絕技：用習(xí)慣性的那只手運(yùn)球，一般用右手，運(yùn)球到對方跟前，當(dāng)球停在右手掌的時候(手掌不可向上，那是屬于提球犯規(guī)的)右手向右上方伸展，也就是將球往右上方推動，于此同時，肩膀要晃動(晃人效果好不好，關(guān)鍵在于此)、右腳向右上方邁出、左手也向右擺動，這樣的話，給對方造成一個視覺效果就是：持球隊(duì)員已經(jīng)向右上方突破。 　　第三種：突破時最實(shí)用的招數(shù)：胯下運(yùn)球。 　　運(yùn)球至對方跟前，右腳迅速向左上方邁出(或左腳向右上方邁出)，對方的重心勢必向那個方向移動，此時持球隊(duì)員則立馬用左手(或右手)將球從胯下運(yùn)往右手(或左手)，球到達(dá)右手(或左手)后，左腳(或右腳)立即變向，往右上方(或左上)移動，并低頭用肩膀擋住對方的腹部，使其無法攔截持球隊(duì)員，持球隊(duì)員已經(jīng)與對方在于同一水平線，對方自然就無法繼續(xù)對持球隊(duì)員施加防守了。 　　第四種：三步上籃一般都是晃人后的動作，但有一招可以從對手的跟前突破上籃： 　　左手運(yùn)球，跑至對手跟前(越貼近越好)，在貼近的一瞬間，左手拍球，等球反彈至左手的時候，左手將球從腰間傳給自己的右手，在做這一些列動作的時候，向右三步上籃。這一動作講究速度、連貫，用起來效果不錯。以上說的4招還沒弄懂的話就來看下接下來的籃球技巧過人24招視頻吧！ 　　 籃球突破過人技巧： 　　突破過人最簡單、最基礎(chǔ)的一招：還沒運(yùn)球或別人傳球給你的時候，雙手握緊球，右腳(或左腳)向右上方(或左上)踏出一步，同時雙手將球往相同方向擺去，動作要連貫。 　　當(dāng)你迅速踏出一只腳之后，對方如果站立不動，你則快速向那個方向運(yùn)球突破;如果你迅速踏出一只腳之后，對方被你給晃到了，也向相同方向傾倒，你則立馬把右腳(或左腳)腳踏向左上方(或右上)，迅速從那個方向運(yùn)球突破。 　　晃人效果最好，艾弗森成名絕技：用你習(xí)慣性的那只手運(yùn)球，我是用右手，運(yùn)球到對方跟前，當(dāng)球停在右手掌的時候(手掌不可向上，那是屬于提球犯規(guī)的)右手向右上方伸展，也就是將球往右上方推動，于此同時，肩膀要晃動(晃人效果好不好，關(guān)鍵在于此)、右腳向右上方邁出、左手也向右擺動，這樣的話，給對方造成一個視覺效果就是：你已經(jīng)向右上方突破。 　　其實(shí)不一定，因?yàn)槟闶怯行睦餃?zhǔn)備的.，你的右腳可以迅速借力收回并邁向左上方突破，而對方?jīng)]有心理準(zhǔn)備，則其重心一個勁地往你右方傾斜，一時間無法轉(zhuǎn)向左方移動。這樣，你就立馬能夠突破他的防線了。 　　這一招要練好的話，關(guān)鍵在于你的肩膀晃動，只要你練得好，在節(jié)奏比較快的時候，就能像艾弗森那樣把人晃倒~ 　　突破時最實(shí)用的招數(shù)：胯下運(yùn)球。 　　運(yùn)球至對方跟前，右腳迅速向左上方邁出(或左腳向右上方邁出)，對方的重心勢必向那個方向移動，此時你則立馬用左手(或右手)將球從胯下運(yùn)往右手(或左手)，球到達(dá)右手(或左手)后，左腳(或右腳)立即變向，往右上方(或左上)移動，并低頭用肩膀擋住對方的腹部，使其無法攔截你，擋住了他的去向，你已經(jīng)與他在于同一水平線，他自然就無法繼續(xù)對你施加防守了。 　　從上面那一招改變而來的，難度比較大的胯下二次運(yùn)球： 　　運(yùn)球至對方跟前，右腳向右邁出，左手將球從胯下運(yùn)向右手，同時上半身向右上方傾斜、右手將球推向右上方、左腳向上邁出，假裝要從右側(cè)突破，當(dāng)對方的重心向右移動之后，你右手立馬變向，將球從胯下運(yùn)向左手，并迅速往左上方運(yùn)球突破。 　　變向運(yùn)球：運(yùn)球至對方跟前，右手掌控籃球(猶如用手腕將球勾住一般)，從胸前向左方推動，同時上半身向左方傾斜，做出要從左方突破的動作，如果對方被你騙了，重心左移，那么，當(dāng)你的球要離手的瞬間，你右手則變向?qū)⑶蚬椿赜夷_這一邊，并迅速從右上方突破上籃。 　　V型運(yùn)球： 　　運(yùn)球至對手跟前，上半身前傾，雙手從胯下或者在正前方進(jìn)行V型運(yùn)球，在運(yùn)球的同時，需要做到：球若從左手運(yùn)向右手，則上半身向右傾斜;從右手至左手，則向左傾斜，重復(fù)兩次以上，對手必定會判斷錯誤而向某方向前傾，此時，你立即從相反方向運(yùn)球突破。 　　三步上籃一般都是晃人后的動作，但有一招可以從對手的跟前突破上籃： 　　左手運(yùn)球，跑至對手跟前(越貼近越好)，在貼近的一瞬間，左手拍球，等球反彈至左手的時候，左手將球從腰間傳給自己的右手，在做這一些列動作的時候，向右三步上籃。這一動作講究速度、連貫，用起來效果不錯。

籃球過人的技巧 五大籃球過人技巧

1、單手虛晃突破 右手持球快速推進(jìn)，當(dāng)接近防守球員時，快速壓低籃球往左側(cè)拍，并且左腳向左側(cè)跨一步，然后迅速拉回籃球至右側(cè)，同時左腳發(fā)力往右蹬，進(jìn)行單手快速向右側(cè)變向。（左手反之） 優(yōu)點(diǎn)：相比雙手虛晃變向，單手的優(yōu)勢在腳步碎，速度快。 2、虛晃體前變向 這個動作對于初學(xué)者可能有點(diǎn)難，其實(shí)這個動作是由第一個動作完成后再加上一個簡單的體前變向。左手持球推進(jìn)，離防守球員一步遠(yuǎn)時，左手把球往右側(cè)拍，同時右腳右跨一小步。然后把球拉回左側(cè)，左腳往左側(cè)夸一大步。左手將球壓低迅速拍向右手，同時左腳發(fā)力往右側(cè)蹬，完成變向過人。 優(yōu)點(diǎn)：幅度大，迷惑性強(qiáng)，面對防守高手奏效。 3、交叉步過人 以右腳作中樞腳為例。兩腳左右開列，兩膝微屈，身體重心降低，持球與腹部之間。突破時，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運(yùn)球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。 優(yōu)點(diǎn)：實(shí)用，不易失誤。 4、投籃假動作過人 這招就是坊間流傳的“拜佛”動作。在運(yùn)球突破的的過程中，突然將球向回拉，并做出投籃的動作。這時候防守者會順著球的方向進(jìn)行補(bǔ)防，并下意識起跳試圖干擾。當(dāng)他起跳時，迅速挺直投籃動作改為繼續(xù)突破，防守者就這樣被晃飛了。使用這個動作有一個必要前提：你要具備一定的投籃能力。否則對方會完全無視你的投籃假動作，專注于防守你的突破。 5、背后運(yùn)球后撤步 這套動作先是以一串連貫的背后運(yùn)球開始，在運(yùn)球的過程中突然雙手合球，并向自己的后方做跳步動作，與防守者拉開一定距離后進(jìn)行投籃。這個動作的要點(diǎn)是根據(jù)自己與防守者的距離，與籃筐的距離來控制跳步的幅度，避免跳步后沒有拉開與對方的距離而投籃遭到干擾，或者是距離籃筐過遠(yuǎn)影響了投籃的質(zhì)量。

聲明：該文章由賽事號作者發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)，如涉及侵權(quán)請聯(lián)系刪除。